filmy z

Nogi 1.Prostowanie nóg na prasie - 5x15-8 + 2regresy 2.Wyciskanie ciała nogami na suwnicy - 4x15-12 3.Wyciskanie platformy suwnicy - 4x15-10 4.Przysiady ze sztangą na karku - 4x8 + 2regresy +łydki 40min cardio na czczo, 10min po treningu FILMY https://www.youtube.com/watch?v=vv5sawxNtXs&feature=youtu.be DIETA 1. 75g Platki jęczmienne 10 Białek [...]

Nogi 1. Przysiad tylny - 5x15-6 2.Wyprosty na maszynie - 5x10-6 + drop 3.Suwnica - 5x10 4.Hack przysiady - 4x8 +Łydki FILMY https://www.youtube.com/watch?v=iHks0iLeCjQ&feature=youtu.be NA KONIEC Siady (film) 130kg ostatnia seria, ale nie o tym. W serii 3 robiłem na 110kg i pas zapiąłem za nisko. Od bardzo dawna ( ok. 1.5r) w pępku czułem taką [...]

[...] Ja czekam as kiedys moj ulubiony bohater Marvela Punisher doczeka sie dobrego filmu. Zrobili trzy I zaden Nie powalil a przeciez Castle to swietny material na block buster! Z drugiej strony to Nie studio Marvela robilo the filmy. Frank Grillo ktory zagral w kapitanie Ameryka 2 nadaje sie swietnie do roli. Chcialbym tez dobrego filmu z Lobo

Zamiast oglądać filmy poszedłbyś do klubu i powiedział trenerowi, że od dzisiaj ma na sali kolejnego trenującego. No i oczywiście musisz zapieprzać i słuchać trenera. A filmy zostaw sobie jako rozrywkę, pamiętam kiedyś oglądałem taki fajny film o capo, co typ wrócił z woja, został nauczycielem w szkole dla patoli i lał po 50 bandziorno naraz. Ale [...]

[...] jak można jeszcze coś nie coś dać bodźca, cos przyszarpnąć kosztem techniki na te 50% ruchu -> coś jak tutaj: https://www.youtube.com/shorts/64-FfLlbS1M), oglądałem Twoje filmy i bardzo ładnie to wygląda. Więc tak, robię serie do upadku, a ciężar wraz z liczbą powtórzeń praktycznie stoi, bo jak dodam ciezaru, to spadam 4 repsy w dół - i nie [...]

[...] odkładałem to minmalnie wcześniej odpuściłem napięcie i - być może - "mostek" opadł lekko, przenosząc ciężar na nieprzygotowane barki. Zobaczy się. Chłopaki z BB mają fajne filmy w temacie. Sporo w nich tez, które pojawiają się u Caculina ("łamanie gryfu") itp. Polecam. Wyślę do nich rozpiskę z prośbą o ocenę! Dobry pomysł! [...]

[...] Kołcza wychodzi 15 do 25 pompek z udziwnieniami. Po treningu na siłowni i kettlach lekko płaczę jak trzeba robić. Ale staram się robić. Dostęp do dziennika MaGora został zablokowany przez kontrolę rodzicielską LoLLLLLLLLL Albo przez żydożerców, albo przez te filmy motywujące od Ajazego :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-10-31 09:25:39

Panowie kulturyści! Dzisiaj w poczekalni u alergologa przeglądałem YT i trafiłem na takie filmy. Ktoś gdzieś kiedyś pytał o robienie masy na tłuszczówkach. Ten pan to zdaje się jakiś uznany autorytet? Akurat ciężko nazwać autorytetem od budowy masy na tłuszczówkach człowieka, który tego nie z/robił ;-D. Piotrkowicz aktualnie ratuje tłuszczówkami [...]

Panowie kulturyści! Dzisiaj w poczekalni u alergologa przeglądałem YT i trafiłem na takie filmy. Ktoś gdzieś kiedyś pytał o robienie masy na tłuszczówkach. Ten pan to zdaje się jakiś uznany autorytet? Akurat ciężko nazwać autorytetem od budowy masy na tłuszczówkach człowieka, który tego nie z/robił ;-D. Piotrkowicz aktualnie ratuje tłuszczówkami [...]

Właśnie filmy w formacie telefonowym wywalają mi OpenShot-a i nie bardzo mogę wklejać. Spróbuję jeszcze przechwycić obraz z karty graficznej przy odtwarzaniu. Taki szczegół techniczny. Kupiłem program na wyciskanie. Bartek powiedział, że gwarantuje 4 kg od 40 do 44. Potem najwyżej powtórzę zabieg. Podobno kluczowym odważnikiem w pressach 44 kg [...]

24.09.2013 DNT dzień 18 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, rumianek+melisa+lipa (ok. dzbanka w ciągu całego dnia), herbata masala chai (czarna z korzennymi dodatkami) x2 zielenina: ogórek zielony i kiszony, kapusta kiszona, brukselka kalafior, brokuł, grzyby BWT 160/150/60 dostarczono 1696 [...]

01.10.2013 DT dzień 25 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), zielenina: kiszona, kalafior BWT 160/150/60 b: 154 g (35%) ww: 149 g (34%) tł: 63 g (32%) I, II, III - placki cicierzycowe z [...]

20.10.2013 DT dzień 44 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai BWT 130/210/40 b: 136 g (31%) ww: 207 g (48%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z porzeczką, warzywa II - imdor, wół, ziemniaki, warzywa trening (whey+porzeczka [...]

Ci ludzie nagrali również filmy "Wściekłe pięści węża" i "Sarnie Żniwo" - polecam obejrzeć Tu są sceny z tego pierwszego chociaż na YT można obejrzeć cały film: http://www.youtube.com/watch?v=pFflo9xryW8 Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-03-22 19:38:02

[...] wagi i wzrostu -kazda rejesrowana na video próba musi rozpoczać się od pokazania daty wydania dowolnej gazety codziennej.Na niedziele wystarczy wydanie sobotnio- niedzielne -filmy musza pokazywać całą sylwetke i zakres ruchu danego ćwiczenia,musza byc także nagrane w pozycji góra -dół-jak w rzeczywistości,musza być ciagłe na każde ćwiczenie. I [...]

[...] uderzenia na workach ... link do strony (bardzo fajna, opisy ciosów itp. przeczytaj całą) -http://www.itf.prv.pl/ 2. Ułóż sobie dobrą rozpiske treningową 3. Załatw sobie filmy instruktarzowe - ciekawe filmy to szkoleniówki Krav Maga ( 4 części) - można ściągnąć e-mule 4. Zwerbuj jakiegoś kolesia żeby było z kim sparować 5. oglądaj Fight club [...]

[...] filmów, walk gdzie krew sie leje, gier komputerowych. Obecnie jednym z głównych tematów dzieci w wieku 10-13 lat są właśnie mordobicia typu mortal kombat itp. Takie gry i filmy naprawdę mają spory wpływ na charakter młodzieży. Niestety jest to negatywny wpływ. Zawody typu K1 też mają na to wpływ. Mnie też sie nie podoba ten pomysł, bo lubie [...]

[...] syn staje się dorosły. Źle: Zaczął romansować z 40-letnią sąsiadką. Bardzo źle: Ty też. 4. Dobrze: Twój syn dużo czasu spędza w swoim pokoju. Źle: W jego pokoju znalazłeś filmy porno. Bardzo źle: W niektórych filmach grasz główną rolę. 5. Dobrze: Twój mąż stwierdził - "Dość dzieci!" Źle: Nie możesz znaleźć tabletek antykoncepcyjnych. [...]

[...] ktore lubisz i ktore sprawiaja ci przyjemnosc.moj hst sklada sie z ulubionych cwiczen i nie moge sie doczekac kolejnych treningow sd trwa u mnie 10-14dni. tez planuje filmy:) ostatnie dwa tygodnie panowie i panie, trzeba dać ognia! Active Burn pinapple bardzo dobry smaczek, jak widac na zdjeciu lekko zmrożony i super przyjemne orzezwienie [...]

Dawno mnie tu nie było z powodu braku czasu, ale to nic straconego :-) Dziś nie długo idę na trening wrzucę jakieś zdjęcia / filmy jak będzie miał kto nagrać i opiszę :-D